Silenciosa pero mortal: Cómo afecta la hipertensión a tu salud y cómo combatirla
La hipertensión arterial es una afección común y a menudo sin diagnosticar que afecta a millones de personas en todo el mundo. A menudo llamada “la asesina silenciosa”, la hipertensión puede afectar significativamente a tu salud y aumentar tu riesgo de desarrollar otros problemas graves. Este artículo examinará las causas y los efectos de la hipertensión, así como algunas de las formas más eficaces de controlar y combatir esta afección.Entender la hipertensión
La hipertensión, también conocida como presión arterial alta, es una afección en la que el flujo sanguíneo a través de tus arterias es más elevado de lo normal. La hipertensión puede causar graves problemas de salud, como enfermedades cardíacas, ictus y fallo renal. Sin embargo, muchas personas con hipertensión pueden no experimentar ningún síntoma, por lo que es importante realizarse revisiones periódicas para asegurarse de que los niveles de tensión arterial se mantienen en un margen saludable.Causas de la hipertensión
Hay muchas causas potenciales de la hipertensión, como la obesidad, la falta de actividad física, el consumo excesivo de alcohol y ciertos medicamentos recetados. En algunos casos, la hipertensión puede ser hereditaria, lo que significa que si tus padres o hermanos la padecen, es posible que tú tengas más probabilidades de desarrollarla a medida que envejeces. Otros factores que pueden contribuir al desarrollo de la hipertensión son una mala alimentación, el estrés y el tabaquismo.Efectos de la hipertensión
Con el tiempo, la hipertensión puede comenzar a dañar tus arterias y varios órganos de todo el cuerpo. Esto puede provocar varios problemas de salud graves, como un mayor riesgo de infarto de miocardio (ataque al corazón), ictus, fallo renal e insuficiencia cardíaca. La hipertensión también puede provocar disfunción eréctil en los hombres y, si no se trata, puede reducir enormemente la esperanza de vida de una persona.Tratamiento y control de la hipertensión
Afortunadamente, la hipertensión es una afección tratable y controlable. El primer paso para controlar la hipertensión es realizar cambios positivos en el estilo de vida, como seguir una dieta sana, practicar ejercicio físico con regularidad, reducir el estrés y dejar de fumar. En algunos casos, tu médico también puede recetarte medicamentos para ayudar a bajar tu presión arterial y reducir el riesgo de que te surjan problemas de salud más graves.
Además de hacer cambios positivos en el estilo de vida y tomar la medicación prescrita, hay otras medidas que puedes tomar para ayudar a reducir tu presión arterial. Entre ellas se incluyen reducir la cantidad de sal en la dieta, evitar el consumo excesivo de alcohol, dormir lo suficiente y practicar técnicas de relajación, como la meditación o ejercicios de respiración profunda.
